健康とは?

健康とは何か。具体的に何と聞かれれば・・・病気しない健康体のこと?

というか、私のルーティンを見てほしい。

私の1日は

  • 朝起きる
  • 青汁とBIO(ヨーグルト)をのみ食べる
  • 昼ご飯は食パン1枚とスクランブルエッグ(チーズ入り)。

飲み物はエナジードリンクとコーヒー。今はクラフトボスのミルクティーも飲んでいるね。水は飲まない。味ないものはあまり好きじゃない。時々お茶は飲む。

間食はチョコレート。甘いものが好き。

ポテチも大好き。

夜は適当に食べる。一応ご飯一善は食べるようにしている。あとは缶詰とか特に野菜とかは気にしていない。そして私は小食であまり食べられない。むしろ食べなさ過ぎて心配される。168センチの47キロ。太りたくても小食で太れない。

毎日毎日、ほぼ食べるものは変わらない。私の食べるものは決まっている。こんな生活を・・・う~ん。大体3年位かな。

バランスが悪いんじゃないか?栄養偏っているのではないか?なんていつも健康診断はヒヤヒヤしているが・・結果を見ると・・・

すべてAやで。

なんの異常もない。そして運動は適度に1時間程度。ジムに行ってみたりウォーキングをしてみたり、別に至って普通の生活やで。

気にしすぎて「これ体にいいから!」とか、「無添加のものを食べてたら体にいい」とか、気にしすぎるとストレスだし私は気にしない。

マックも普通に食べるし、インスタントラーメンも食べるし、エナジードリンクも飲む。好きなものを自然体で食べるって感じ。

適度な運動と、食べ過ぎないことが健康にいいのかも。

あと、青汁って本当に体にいいのかもしれない。3年位毎朝継続して飲んでいるけど、飲まないよりは調子がいいと思う。

健康とは、病気がなく毎日何も考えず飲食して元気で過ごすこと

かな~と私は思っています。

まぁ、適度に運動して、多少は野菜の事とか気にして青汁とか飲んでいますが、そこまで健康に気を使っているわけでもないですしね。

あ、あと気にしていることは発酵食品は食べるようにしていますね。チーズとかキムチとか・・・。ヨーグルトとかね!

そんな感じ。

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